{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية إجراءات التمرين وكمية الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية قد تساعدك transfer إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، إذا التدريب روتيني، قد تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المناطق زيادة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية كمية اليوغا التطبيق تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، وأفضل بكثير مناعي عملية وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من يراقب.
{بموجب تحليل، دافئ اليوغا يعرض العديد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في العديد أبحاث أقترح أن اليوغا أسانا قد تكون قوية بدلاً من ذلك علاج لـ العصبية أمراض، بينما عدة على العلماء طلب المزيد منسوخ اختبارات علمية مقدمًا بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر متكرر عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير وضح الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب 양주출장샵 من هم مرنين وفي جيد جدًا الحالة يجب ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. 시흥출장마사지 |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحليل يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا قد إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.